* 아침에 뉴스 기사 보다가 가지고 왔습니다. 한때 건강 블로그를 한적이

있는데 그때도 걷기를 한창 강조하는 글을 쓴적이 있네요. 잇셈에 중년

게이머들이 많았던 기억이 있어서 이렇게 건강 관련 기사를 가져와 글을

쓰게 되었습니다. 다들 아시는 내용이겠지만 다시금 정보를 환기하고자

하는 의미에서 올립니다.

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[뇌혈관]앉아만 있으면 피 굳어..운동으로 혈관 청소를

https://news.v.daum.net/v/20190825070013377

30대가 넘어가고 30대 중반을 넘어서면 의자에 앉아있는

시간이 길어질수록 몸에서 미묘하게 삐걱이는 부분들이

자주 느껴집니다. 몸도 쉽게 뻣뻣해지고 피로도 잘 쌓이며

피해 해소도 잘 되지 않습니다. 소화 기능에도 문제가 생기죠.

당연히 각종 성인병에 취약해 집니다.

어디에선가 읽었던 기사에서는 30분마다 5분 정도 일어서서

있어야 된다던데 이건 솔직히 힘든 일이죠. 

화이트 칼라들의 수명이 블루 칼라보다 평균적으로 길기는 하지만

건강 관리를 놓친 화이트 칼라 대부분은 중년 이후에 각종 성인병을

달고 살 가능성이 큽니다.

일이나 학업 중에 틈틈히 일어나 걷고 귀가하면 가볍게 걷는 운동이라도

꾸준히 하는 것이 좋다고 합니다. 매일의 꾸준한 운동으로 소위 피가

뭉치는 색전증을 완화할수 있다고 하니까요. 색전증은 혈관 기능을

떨어뜨려 모든 신체 기능을 떨어뜨리고 치매와 뇌졸증 등에 직접적인

영향을 미칩니다.

부디 건강관리 잘하셔서 오래 오래 행복하고 건강히 장수하시길 빕니다.