잡담 요즘 잠을 너무 일찍 깨서 고민이네요
2016.02.26 06:03
요즘 잠을 너무 일찍 깨서 고민이네요
조회 수 585 추천 수 4 댓글 8
평소 습관이 이렇지 않은데 자꾸 일찍깨고 수면시간이 줄어드니 몸이 죽겠습니다 어휴 ㅜ ㅜ
하루종일 몽롱하고 머리도 아프고
숙면취하는 노하우 좀 알려주세요!
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환경적 요인이나 자신의 심리적 요인 중 하나가 영향을 끼치는거 같아요. 전 군대 있을 때 3시간도 못 자고 그랬어요. 처음엔 잠을 못 드는데 겨우 잠 들어도 맨날 꿈 꾸고 놀래서 깨고 그러다보니까 기가 빨리는 기분이더군요... -
음 ㅜ ㅜ 요즘에 근심걱정이 많은게 요인인가 보군요
잠이 부족해지니까 뭘 해도 능률도 떨어지니 참 힘드네요 -
?
전 평일내내 4,5시간 자는거 같은데
중간중간 눈 붙이면서 버팁니다.
저녁먹고 집에 가면 긴장이 풀려선지 잠이 쏟아지더군요.
의식적으로 시간되면 폰,컴퓨터 등에서 멀어져서 잠자리에 누워있으면 덜 피곤합니다.
정 잠이 안오면 눈 감고 있는것만 해도 괜찮더라구요. 아니면 일과 끝나고 잠깐자던지요. 물론 오래자면 수면패턴에 더안좋지요. -
잠자기 전에 따뜻한 카모마일 차 한 잔 드시고 주무시는 것 추천 드립니다 -
자기전에 불이들어오는 기계들의 사용을 멀리하고 그리고 안대 같은거 하고 주무세요 심리적으로도 좋더라구요 ㅎ
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아이고 ㅠㅠ 저랑비슷한 상황이시네요ㅠ
저같은경우에는 결국 암막 커튼과 시계도 때고 안대에 약간 따끈한 정도의 환경을 만들어보니 어느정도 잠을 잘 수 있더군요.
거기에 운동까지 하면 딱 좋은데 날이 추워서 ㅠㅠ 그리고 몇시간전에 무언가를 먹으면 안되용!
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으아아 짤 네 이놈!!!
저도 평일에 잠은 4-5시간정도 자는데...
부족한잠은 휴일에 채웁니다....
일어나고 다시자고 일어나고 다시자고... -
저는 요즘 자꾸 이상한 꿈을 꿔서 안 깨도 피곤하네요..기분이 개운치 않아요ㅠㅠ 진짜 나이드니까 잠이 보약이라는 말이 와닿습니다:(
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