고통의 윗몸일으키기
https://youtu.be/_l0Ivva1N8w
뫼한님 이벤트 참여는 하고 싶지만 없는 걸 짜내느니...
itcm 유저분들께 도움 될 만한 글을 쓰고자 이 글을 쓰게 됬네요.
1년 전만해도 윗몸 일으키기가 나쁜지 몰랐었습니다.
하지만 언제나 허리는 아팠는데 말이죠.
주변에 물어봐도 잘 모르는 사람이 많더군요.
https://youtu.be/KPn4ve74iq4 - 플랭크
https://youtu.be/NpsdFbhAR0Q - 크런치
(왜 유튜브 영상 삽입이 안 되는걸까요)
복부 운동에 괜찮은 운동 두 개를 가져와 봤습니다. 학교에서는 저걸 하기 힘들어서
저는 요즘 못 하고 있지만 효과는 정말 좋다고 생각해요
itcm 유저분들도 운동하고 같이 건강해져요 =ㅂ=~
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허리아파서 하다 말았는데..다행이다~